Опасность самостоятельного приема магния

Магний давно считается одним из главных микроэлементов для поддержания здоровья организма, но настолько ли безобиден его самостоятельный прием?

Телеведущая и врач-терапевт Елена Малышева в программе «Жить здорово!» обратила внимание на тревожную тенденцию: всё чаще люди принимают магний по собственной инициативе, не посоветовавшись со специалистом. Она назвала такую практику жестью и дикостью, поскольку это может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

По словам Малышевой, в России участились случаи, когда пациенты попадали в больницу с остановкой сердца и критическим снижением артериального давления из-за неконтролируемого приема магния. Такие состояния требуют экстренной медицинской помощи и несут риски для жизни.

Почему же самостоятельный прием магния может быть опасен? Всё дело в том, что организму обычно хватает этого минерала из продуктов питания. В рацион входят картофель, гречка, рис, творог, сыр, свежая зелень и хлеб — все они обеспечивают необходимый уровень магния. Таким образом, дефицит магния у здорового человека встречается крайне редко.

Федеральный научный центр питания и биотехнологии напоминает, что суточная потребность взрослых в магнии не превышает 420 миллиграммов, а для детей этот показатель варьируется в зависимости от возраста — от 55 до 400 миллиграммов. Важно понимать, что минерал усваивается не только с пищей, но и удерживается организмом в процессе рециркуляции, что снижает потребность в дополнительном приёме.

Избыточное поступление магния, особенно при постоянном приёме добавок, может привести к перенасыщению организма и развитию неблагоприятных симптомов. Елена Малышева метко сравнила это с перееданием конфет: «Даже конфеты нельзя есть слишком много, потому что будет плохо, это неправильно. А почему-то вдруг магний все стали есть», — отметила она с лёгкой иронией.

Такое переизбыток минерала способен вызвать серьёзные нарушения работы сердца и сосудов, что и проявляется критическим снижением давления или остановкой сердечной деятельности. Поэтому, чтобы сохранить лёгкость и радость жизни, стоит внимательно относиться к рекомендациям врачей и не увлекаться самостоятельным приёмом магния.

Стоит помнить: здоровье — это как хрупкий цветок, который требует бережного ухода и баланса. Излишки полезных веществ могут обернуться настоящей метелью для организма, словно буря в самом сердце весны.

Если хочется поддержать организм, лучше обратиться за советом к врачу, который подскажет наиболее безопасный и эффективный путь. Ведь красота и гармония внутреннего мира начинаются с правильного отношения к собственному здоровью.