Защита от гриппа и простуды

Когда наступает зимняя пора, с ней приходят не только пушистые снежинки и праздничное настроение, но и риск простудиться или подхватить грипп. Особенно актуально это становится в конце декабря, когда пик заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) достигает своего максимума. Не хочется портить себе праздник кашлем и насморком, а потому стоит заранее позаботиться о своем здоровье.

В России уже сейчас наблюдается рост числа заболевших – детские сады и школы временно закрываются на карантин, а депутаты Госдумы обсуждают возможность перевода офисных сотрудников на удаленную работу, чтобы замедлить распространение инфекции. Такие меры говорят о серьезности ситуации, но есть и простые, доступные каждому советы, которые помогут снизить риск заболевания.

Заместитель исполнительного директора Института биофизики будущего МФТИ, доцент кафедры инновационной фармацевтики и медицинской техники Александр Мелерзанов подчеркивает, что сезонный подъем ОРВИ — явление привычное, но современные климатические особенности влияют на его интенсивность. Теплая и непредсказуемая зима создает комфортные условия для вирусов, а также заставляет нас иногда ошибочно выбирать одежду, что увеличивает уязвимость организма.

При этом Александр Мелерзанов советует проявлять здравый смысл, а не паниковать или испытывать излишний страх. Простые меры предосторожности способны сделать многое.

Главный рецепт профилактики — внимание к своим привычкам. Особенно актуально это в общественном транспорте и местах большого скопления людей. Руки следует мыть тщательно и как можно чаще – ведь именно через них вирусы легко проникают в организм. Вернувшись домой, стоит снять верхнюю одежду в прихожей, принять душ или хотя бы тщательно умыться, чтобы смыть возможные вирусы, и только затем заниматься домашними делами.

Вдохновение можно найти в традиции китайской медицины: питье горячей воды или травяных и зеленых чаев небольшими глотками привлекает внимание в борьбе с вирусами. Это не только помогает поддерживать тепло тела, но и способствует общему укреплению иммунитета.

Если все же почувствовали, что организм начинает сдавать — лучше остаться дома, а не идти на работу и не подвергать окружающих риску заражения. В первые дни простуды важны покой, обильное питье, витамины и полноценное питание — именно эти рекомендации обычно получает каждый пациент от врача Мелерзанова.

Так, несмотря на холодную погоду и жаркие баталии с сезонными вирусами, можно сохранить здоровье и хорошее настроение, обретая уют при заботе о себе.