Влияние ночного шума на сердечно‑сосудистую систему

Темная ночь и тихий, уютный сон — это становится настоящим подарком для женского сердца. Но что если в соседнюю спальню проникает некторый звуки, вызывающие беспокойство и мешающие полноценному отдыху? Исследование, проведенное группой ученых из Университетского медицинского центра Майнца, стало важным напоминанием о том, насколько важен для нашего здоровья тишина ночи.

В центре внимания оказались 74 молодых и здоровых добровольца, средний возраст которых достиг 26 лет. Каждой из участниц пришлось провести три ночи в разных акустических условиях, чтобы понять, как шум влияет на их организм. Каждая ночь была экспериментальной — одна в тишине, вторая с 30 шумовыми событиями, а третья с удвоенным количеством — 60 звуков, максимально схожих с шумом городского движения. Эти звуки звучали на уровне примерно 60 децибел — такой уровень многим знаком как шум разговоров или шум с улицы, когда окно раскрыто.

Утром после каждой ночи ученые тщательно измеряли функции сосудов — эндотелий, который является внутренней оболочкой наших кровеносных сосудов, ведь его состояние напрямую связано с риском гипертонии и сердечно‑сосудистых заболеваний. Анализы крови и опросы на тему качества сна также подтверждали негативное воздействие шумового загрязнения. Точное наблюдение за сердечным ритмом в течение ночи показало: в шумную ночь у участников максимальный сонный пульс был ближе на 8 ударов в минуту, что говорит о дополнительной нагрузке на сердце.

Кроме того, показатели функции эндотелия снизились с 9,35 % в спокойную ночь до 7,73 % после шумной — это тревожный знак, предвещающий возможные проблемы в будущем. Такие изменения свидетельствуют о том, что даже умеренные звуки, создавая прерывающие сон пики, могут вызывать реакцию сосудов и усиливать риск развития гипертонии и ишемической болезни сердца. Внутренние молекулярные изменения, обнаруженные в крови, особенно у участников, чьи сосуды оказались более чувствительными к шуму, подчеркивают всю серьезность воздействия.

Пускай исследования проводились на молодом и здоровом контингенте, и на краткосрочных экспериментах, однако выводы настойчиво напоминают о важности заботы о тишине и спокойствии ночью. Ведь забота о сердце — это забота о себе, здоровье и будущем. А ведь именно тихий, нежный ночной покой — это вклад в долгую и счастливую жизнь, наполненную бодростью и хорошим самочувствием. Небольшой шум — маленькая, но очень заметная преграда для женского здоровья, которую стоит учитывать и предотвращать.

Не стоит забывать и о том, что невролог Наталья Жарова указывает на признаки, которые могут указывать на предвестники инсульта. Поэтому важно беречь свой сон, ценить каждую минуту тишины и гармонии — ведь каждое ваше утро станет началом новой, яркой жизни.