Диабет и образ жизни молодых людей

В современном мире проблема диабета среди молодых людей приобретает все большую актуальность. Причиной этого зачастую становится неправильное питание и недостаток физической активности, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Врач эндокринолог Тамила Агаева объясняет, что главный фактор в развитии диабета — превышение суточной калорийности при отсутствии сбалансированного рациона.

Сегодня многие молодые люди отдают предпочтение вкусной, но очень калорийной пище: фастфуду, чипсам, сладким напиткам. В то время как овощи и фрукты практически исчезают из их меню. Это не просто вредные продукты – это причина, которая способствует развитию так называемого сахарного диабета. Он не появляется из-за сладкого как такового, а возникает из-за систематического переедания, что вызывает избыточный вес, инсулинорезистентность и, в конечном итоге, болезнь.

Еще одной важной причиной, по мнению Агаевой, является гиподинамия — снижение физической активности. Мышцы, которые не получают регулярных нагрузок, не умеют эффективно утилизировать глюкозу, и уровень сахара в крови начинает расти. Для профилактики этого врачи советуют минимум 150 минут умеренной физической активности в неделю. Такой подход помогает поддерживать нормальный уровень инсулина и способствует общему укреплению организма.

Также следует учитывать вредные привычки, такие как курение. Эндокринолог подчеркивает, что у курильщиков риск диабета возрастает на 30–40 процентов. Особенно опасны электронные сигареты и вейпы, поскольку они могут подталкивать к развитию тех же проблем со здоровьем, что и обычное курение. Чем больше человек курит, тем выше вероятность возникновения нарушений обмена веществ и развития диабета.

Обучение правильному питанию, активному образу жизни и отказу от вредных привычек — это важные шаги на пути к сохранению здоровья. Ведь забота о себе — залог долгой и яркой жизни, полной энергии и радостных моментов. Пусть каждое утро начинается с полезных привычек и позитивного настроя!