Измерение талии по ВТНР

Измерение окружности талии — важный аспект оценки общего состояния здоровья и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно знать, каким образом правильно делать это измерение, чтобы получить максимально точные и надежные результаты.

Для этого существует особый показатель, который называется WtHR — это соотношение окружности талии к росту человека. Этот метод считается более информативным, чем просто использование абсолютных значений окружности талии. Кардиолог и кандидат медицинских наук Ирина Васильева объясняет: оптимальным способом оценки состояния является именно WtHR.

Она подчеркнула, что любые медицинские измерения должны выполняться строго по протоколу, чтобы снизить риск ошибок и получить достоверные данные. Самостоятельное измерение окружности талии возможно, однако важно соблюдать рекомендации, чтобы результаты не искажались.

Васильева отметила, что при использовании только абсолютных значений окружности талии часто можно недооценить риск у невысоких людей. Поэтому для более точной оценки рекомендуется использовать соотношение талии к росту — именно WtHR.

Обобщая, специалист советует придерживаться правила: окружность талии должна быть меньше половины вашего роста. Например, если ваш рост 160 сантиметров, то окружность талии не должна превышать 80 сантиметров. Этот простой и понятный ориентир помогает оценить риск и определить необходимости профилактических мер.

Кроме того, в современном мире ежедневно появляются новые данные о том, как бороться с ночным аппетитом и избегать переедания ночью. Но в первую очередь важно помнить о правильных методах измерений и о необходимости контроля за своим здоровьем, чтобы чувствовать себя лучше и быть красивее и увереннее в себе каждый день.