Жевательная резинка и запор

Маленькая жевательная резинка может стать неожиданным союзником в заботе о здоровье кишечника. Так считает доктор-онколог Владимир Ивашков, недавно поделившийся своим мнением о том, как простое жевание помогает избавиться от запора. Интересно, что этот эффект подтвержден медицинскими исследованиями.

Что происходит, когда человек жует резинку? Мозг получает сигнал: "Еда идет!" — и запускает работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). В результате усиливается слюноотделение и активируется перистальтика — волнообразные сокращения мышц кишечника, которые перемещают его содержимое. В итоге кишечник буквально «просыпается», а кишечная работа налаживается.

Исследование, опубликованное в Journal of Gastrointestinal Surgery, показало, что у пациентов, перенесших операции на кишечнике, использование жевательной резинки ускоряло восстановление перистальтики на 20–30 часов по сравнению с группой, которым этот эффект не был назначен. Это подтверждает научную ценность метода и показывает, что жевание — не только занятие для развлечения, но и полезная практика для здоровья.

Механизм действия довольно прост. Жевание стимулирует выработку слюны и пищеварительных соков, активирует блуждающий нерв, отвечающий за моторику кишечника, и вызывает гастроколитический рефлекс — важный фактор для эффективной работы пищеварительной системы. Вся эта цепочка процессов делает жевательную резинку приятным и безобидным способом поддержки кишечника.

Однако, следует помнить о мерах предосторожности. Для достижения желаемого эффекта лучше выбирать жвачку без сахара, поскольку в составе многих подобных средств содержится сорбит — сладитель, обладающий слабительным эффектом. Оптимально жевать резинку по 5–10 минут сразу после еды, чтобы активировать пищеварительный процесс.

Врач также предупреждает, что злоупотребление жевательной резинкой может привести к неприятным побочным эффектам. Больше 3–4 «подушечек» в день способны вызвать вздутие и дискомфорт в животе, поэтому важно соблюдать меру. Жевательная резинка не является лекарством. Она лишь дополнение, которое может помочь в профилактике и облегчении симптомов, но не заменяет полноценное лечение.

При хронических запорах обязательно нужно обратиться к врачу для полноценного обследования и подбора комплексной терапии. Жевательная резинка — это скорее простой и доступный лайфхак, который может служить дополнительным инструментом в заботе о здоровье кишечника.

Интересно, что ранее Владимир Ивашков рассказывал о «полезных» привычках, которые, несмотря на свою популярность, могут наносить вред и подрывать здоровье. Это напоминает о важности осознанности в выборе методов поддержания своего благополучия и правильном подходе к своему организму.