Потребление лапши быстрого приготовления «Доширак» и его влияние на здоровье

Популярный продукт быстрого питания — лапша «Доширак» — вызывает зачастую противоречивые чувства у любителей сытных перекусов. На первый взгляд, она кажется удобным и приятным решением в условиях нехватки времени, особенно в насыщенных днях или в поездках. Однако, как отмечает во время консультаций диетолог и нутрициолог Софья Кованова, за этим удобством скрывается довольно бедный с точки зрения пользы для организма состав.

«Лапша быстрого приготовления — это продукт с очень ограниченным набором полезных веществ: в ней много рафинированных углеводов и жиров, в том числе трансжиров, а также большое количество соли. Однако, при этом практически отсутствуют полноценные белки, клетчатка и витамины с минералами, которые так необходимы для поддержания здоровья», — объясняет специалист.

По словам Софьи Ковановой, регулярное употребление такой еды не только не приносит пользы, но и может способствовать развитию хронических проблем со здоровьем. Поэтому, диетолог советует рассматривать «Доширак» скорее как редкое исключение, а не как постоянный источник питания.

«Иногда, в пути или когда нет времени для полноценного питания, такая лапша может стать спасением. Например, при высокой физической активности или необходимости быстро зарядить организм энергией, она работает как быстрый источник калорий»,

— отмечает эксперт. Она добавляет, что употреблять этот продукт не стоит чаще двух раз в месяц, чтобы не подвергать организм дополнительной нагрузке.

Ранее Софья Кованова уже делилась полезными советами о том, какие фрукты особенно важны добавить в рацион весной, чтобы укрепить здоровье и получить заряд позитивных эмоций. Такая забота о разнообразии и сбалансированности питания помогает поддерживать хорошее самочувствие и бодрость на долгие годы.