Норма алкоголя в новогоднюю ночь

Новогодняя ночь – время волшебства и традиций, где бокал шампанского часто становится символом радости и уюта. Однако, чтобы праздник остался светлым воспоминанием, важно помнить о мере в употреблении алкоголя. Медицинский эксперт, нарколог Руслан Исаев, делится своими наблюдениями о том, каким объемом спиртного лучше ограничиться, чтобы сохранить здоровье и избежать неприятностей.

С медицинской точки зрения, безопасной дозы алкоголя не существует. Всемирная организация здравоохранения и ведущие специалисты мира уверены: даже небольшое количество этанола оказывает токсическое воздействие на организм. Тем не менее, в наркологии используется понятие "условно низкого риска" — таких доз, которые с наименьшей вероятностью приведут к острой интоксикации и тяжелым последствиям у здорового взрослого человека.

Для мужчин это 20–30 граммов чистого этанола в сутки, для женщин — 10–20 граммов. Почему такая разница? Все дело в физиологических особенностях: у женщин активность ферментов, расщепляющих спирт, ниже, а чувствительность к токсинам выше. Это напоминает о том, как разная тональность в одежде может по-разному оттенять образ — так и алкоголь по-разному влияет на тела мужчин и женщин.

Чтобы визуализировать эти дозы в привычных напитках: мужчинам это примерно 200–250 мл сухого вина, или 500 мл пива, или 50 мл крепкого алкоголя. Женщинам рекомендуются примерно 100–150 мл вина, 330 мл пива или лишь 25–30 мл крепкого напитка.

Нарколог советует проводить этот праздник особенно внимательно. Важно не пить на пустой желудок, чередовать алкоголь с водой, и делать паузы между бокалами – словно давая организму время на восстановление. Кроме того, смешивать разные виды спиртного не стоит — такой коктейль зачастую приводит к неприятным последствиям, словно пестрый калейдоскоп настроений, способный взорваться нежелательными эффектами.

Особое внимание уделяется и тем, у кого есть хронические заболевания, психические расстройства или зависимости. Алкоголь противопоказан и тем, кто принимает психотропные препараты, антидепрессанты, снотворные или обезболивающие. В таких случаях даже минимальная доза может стать опасной.

Этот совет — как теплое одеяло заботы, совпадающей с новогодним настроением — позволит провести праздник с радостью и здоровьем, уверенно встречая новый год во всей его красоте и смысле.