Ухудшение зрения после праздников

Новогодние праздники — время радости и отдыха, но именно в этот период многие замечают неожиданные проблемы со зрением. Врач офтальмолог Николай Щемеров подробно рассказывает, почему это происходит и как можно помочь своим глазам.

Часто внезапное ухудшение зрения после праздников связано не с серьезными заболеваниями, а с зрительным перенапряжением. Во время отдыха многие проводят часы перед экранами — смотрят любимые сериалы, листают социальные сети, играют на смартфоне, особенно перед сном. Такое постоянное и длительное напряжение глаз вызывает чувство тяжести, сухости, рези, а также головные боли и трудности с фокусировкой на предметах.

Механизм ухудшения очень похож на усталость мышц после долгой прогулки: глазные мышцы, отвечающие за фокусировку, напрягаются и испытывают усталость. Им становится сложнее переключаться между близкими и дальними объектами, что проявляется в снижении остроты зрения.

Если оставить такие симптомы без внимания, это может привести к прогрессированию близорукости, усилению синдрома сухого глаза и хронической усталости глаз. Поэтому очень важно вовремя заметить признаки перенапряжения и принять меры для восстановления здоровья глаз.

Офтальмолог советует для профилактики и быстрого восстановления проводить гимнастику для глаз, соблюдать цифровую гигиену — то есть уменьшить время использования смартфонов и компьютеров, особенно перед сном. Также нужно нормализовать режим сна, чаще проводить время на свежем воздухе и заниматься спортом: активный образ жизни помогает улучшить кровообращение и снизить нагрузку на глаза.

Если же ухудшение зрения сохраняется дольше недели после праздников, необходимо обязательно обратиться к специалисту для более детального обследования и получения квалифицированной помощи.

Также стоит помнить, что вместе с физиологическим уходом полезно обогащать рацион продуктами, которые поддерживают здоровье глаз. Например, красная икра, как отмечают врачи, содержит вещества, благоприятно влияющие на зрение и способствующие укреплению сосудов глаз.

Внимательное отношение к глазам — залог ясного взгляда и комфортного восприятия мира в любое время года. Пусть праздничные дни дарят радость, но без зрительных перегрузок, чтобы встречать каждый новый день с улыбкой и свежим взглядом.