простуда выходного дня и стресс

Рабочий стресс способствует появлению так называемой «простуды выходного дня» — явлению, когда болезнь проявляется именно в начале заслуженного отдыха после напряжённых будней. Об этом рассказал известный британский терапевт Саймон Фельдхаус.

Когда рабочие дни наполнены стрессами, организм буквально удерживает признаки болезни под контролем. Ждать расслабления и отдыха - значит дать возможность симптомам вырваться наружу: температура, кашель и другие признаки простуды неожиданно появляются, словно напоминая о необходимости заботы о здоровье.

Особенно заметно это в предпраздничные и праздничные дни, когда напряжение на работе выше обычного, а затем сменяется расслабленной атмосферой выходных. К тому же, в это время риск подхватить вирусы гриппа или ОРВИ увеличивается из-за активных социальных контактов, поездок и перемен в питании и режиме дня.

Как защитить себя от неприятной «простуды выходного дня»? Врач рекомендует укреплять иммунитет заранее благодаря сбалансированному питанию, в котором должны присутствовать свежие овощи, фрукты и качественные белки. Также полезны добавки с витаминами D и C, а также цинком, который поддерживает защитные силы организма, однако его стоит принимать с осторожностью и не слишком долго.

Важно слушать свой организм, чтобы болезнь не застала врасплох. Медик и иммунолог Ирина Ярцева подчеркнула в комментарии, что пренебрежение симптомами и попытки «переносить болезнь на ногах» могут привести к осложнениям. Например, в редких случаях после гриппа наблюдаются проблемы со зрением, о которых рассказала врач Ольга Уланкина. Такой солнечный свет знаний помогает вовремя поддержать здоровье и не расслабляться преждевременно.

Пусть в ваших выходных найдётся место для тишины и заботы о себе, тогда организм отблагодарит крепким иммунитетом и хорошим настроением. Ведь настоящее здоровье — это волшебный сад, который цветёт, когда за ним берегут и ухаживают вовремя.