Защита от обморожений зимой

Зима — это время особой заботы о своем здоровье и комфорте. Особенно важно знать, как защитить себя от обморожений — неприятного и порой опасного состояния, которое часто возникает на морозе.

Врачи отмечают, что наибольшее число случаев обморожений приходится на новогодние праздники — период, когда хочется провести больше времени на свежем воздухе. Однако именно праздничные прогулки на морозе могут скрывать под собой риски, если не соблюдать несколько простых правил.

Главный врач скорой медицинской помощи Нижнего Новгорода Роман Пегов подчеркивает, что одной из главных причин обморожений зимой является употребление алкоголя на морозе. Алкоголь расширяет сосуды, из-за чего тепло человека быстрее покидает тело, а контроль над ощущением холода снижается. Дополнительный фактор риска — курение, которое ухудшает кровообращение в конечностях, делая их более уязвимыми к холоду.

Чтобы прогулка зимой подарила радость, а не неприятности, стоит позаботиться о правильном питании. Перед выходом на улицу рекомендуется хорошо поесть — пища дает энергию и помогает теплу дольше сохраняться в теле.

Если замерзли ноги, не стоит снимать обувь на морозе. От этого они могут распухнуть, и помочь будет сложнее. Что касается рук, при первых признаках холода их можно спрятать под мышки — там теплее, а кровь лучше циркулирует. Главное, подождать, пока ткани и сосуды согреются по-настоящему, ведь поверхностное тепло не всегда помогает.

В случае обморожения пораженный участок лучше укутать в мягкую шерстяную ткань, а сверху — обернуть фольгой или пищевой пленкой. Такая комбинация помогает сохранить тепло и защитить кожу от дополнительного охлаждения.

Главный внештатный специалист областного минздрава по медицинской профилактике Наталья Савицкая делится ценной информацией о том, что именно нос, щеки, уши, кисти и стопы страдают от холода первыми. Серьезность обморожения зависит не только от температуры, но и от влажности, силы ветра и времени, проведенного на улице.

Настоящий зимний гардероб — это не только красиво, но и продуманно. Врачи советуют надевать одежду слоями. Первый — термобелье, которое впитывает влагу и не дает телу охлаждаться. Средний слой — уютный флис или шерсть, именно они сохраняют тепло. Верхний слой должен защищать от ветра и влаги — идеальным выбором станет специальная куртка, которая не пропускает холод и дождь.

Не забывайте про обувь с толстой подошвой — она помогает сохранить тепло ног. А еще теплый головной убор, шарф и варежки — маленькие герои в борьбе с зимним холодом.

Напоследок стоит упомянуть, что риск обморожения возрастает при употреблении алкоголя на морозе — об этом предупреждает нарколог Руслан Исаев. Приятные зимние прогулки будут вдвойне безопаснее, если их сочетать с разумной заботой о себе.

Зима — удивительное время года, когда каждый может насладиться красотой морозных пейзажей, если подойти к ней с теплом и заботой. Следуя этим простым рекомендациям, можно сохранить здоровье и хорошее настроение даже в самые холодные дни.