Питание детей в праздники

Праздничные дни часто наполнены радостью и угощениями, но для здоровья детей важен баланс и внимание к рациону даже в самые веселые моменты года. Главный педиатр Москвы Светлана Борзакова обращает внимание родителей на важный нюанс — не стоит заменять полноценные приёмы пищи сладостями и фруктами, каким бы манящим ни казался их вкус в праздничной суете.

В праздничные дни, особенно 31 декабря и 1 января, многие дети начинают чаще перекусывать конфетами и фруктами, отказываясь от основной еды. Это вполне объяснимо — праздник пробуждает желание побаловать себя сладеньким, однако, по мнению специалиста, такая практика может нанести вред. Сладости должны оставаться приятным дополнением к еде, а не её заменой.

Как напоминает Светлана Борзакова, важно обеспечить детям полноценное и сбалансированное питание, и только после этого позвольте им насладиться любимыми лакомствами. Этот подход поможет сохранить здоровье и избежать неприятных последствий для пищеварения и общего самочувствия.

Педиатр советует объяснить детям, что удовольствие от сладостей лучше распределять на несколько моментов, а не съесть всё сразу. Такой подход не только поддержит здоровье, но и подарит настоящую радость от праздника, без чувства вины и переедания.

Кроме того, Борзакова отмечает важность ограничения газированных напитков, которые часто сопровождают праздничные застолья. Газировка может перегружать поджелудочную железу, особенно у детей, поэтому лучше заменить её на более полезные альтернативы — натуральные соки, компоты или просто воду с добавлением свежих фруктов и ягод. Эти напитки не только утоляют жажду, но и поддерживают иммунитет и общее состояние здоровья.

Праздники — это время тепла и уюта, когда хочется окунуться в атмосферу сказки и радости. Соблюдение простых правил питания поможет сохранить баланс между удовольствием и здоровьем, предоставляя каждому члену семьи наслаждаться красивыми моментами без забот о последствиях.