Советы нарколога Масякина для новогоднего застолья

Главный нарколог Москвы, Антон Масякин, поделился важными советами, которые помогут пережить новогоднюю ночь без ущерба для здоровья и настроения. В преддверии праздников многие задаются вопросом, как сделать застолье не только вкусным, но и безопасным, особенно когда на столе появляется алкоголь.

Первое и самое главное правило — никогда не употреблять спиртные напитки на голодный желудок. Именно подготовка организма к алкоголю является залогом более мягкого и контролируемого воздействия напитков. Еда помогает замедлить всасывание алкоголя и предотвращает резкие перепады настроения и самочувствия.

Распространённый миф о том, что жирная пища помогает справиться с алкогольным опьянением, эксперт давно опроверг. Вопреки популярным советам, не стоит сочетать алкоголь с жирным мясом, сладостями и особенно с шоколадом или соками. Такие комбинации не только не помогают, но могут привести к неприятным последствиям, усиливая нагрузку на пищеварительную систему и ухудшая общее состояние.

Масякин рекомендует выбирать белковую пищу или углеводы, которые дольше перевариваются и способствуют плавному усвоению алкоголя. Например, мясо, рыба, сыр или сложные углеводы – отличные спутники праздничного напитка, в отличие от бутербродов с большим количеством масла и икрой, которые только утяжеляют желудок.

Кроме того, важно не смешивать разные виды алкоголя. Научно доказано, что такая практика значительно повышает риск похмелья и ухудшения самочувствия. Лучше остановиться на одном напитке и наслаждаться им в течение вечера.

Следуя этим простым, но эффективным советам от главного нарколога москвы, можно не только избежать неприятных сюрпризов после праздника, но и сохранить хорошее самочувствие, радость и энергию для встреч с близкими и друзьями. Красивая и здоровая новогодняя традиция — забота о себе даже в самом разгаре веселья.

Так новогодняя ночь станет не только временем ярких эмоций, но и гармонии между удовольствием и заботой о женском здоровье, ведь именно от правильного отношения к основам питания и отдыха зависит равновесие всего организма.