Самые вредные продукты для сердца

Сохранить здоровье своего сердца легче, чем кажется, если знать, от каких продуктов лучше отказаться. Врач-кардиолог Ирина Тарасова выделила пять категорий продуктов, которые могут значительно навредить сердечно-сосудистой системе. Эти простые советы помогут заботиться о главном моторе жизни — сердце — и сохранять его в полной силе и бодрости.

Первое место в списке – алкоголь. даже небольшие и регулярные порции этого напитка, по словам Тарасовой, способны повысить артериальное давление, привести к аритмии и даже вызвать кардиомиопатию — серьёзное заболевание, когда сердце постепенно теряет способность эффективно сокращаться. Это словно слабый пожар в кухне, который постепенно разрушает уютный дом.

Не менее коварны переработанные мясные продукты — сосиски, колбасы, бекон. В них много соли, насыщенных жиров и консервантов, которые «заставляют» сердце работать в режиме повышенной нагрузки. Такой рацион увеличивает риск развития ишемической болезни, когда сердце недополучает кислород и начинает страдать.

Злоупотребление солью – ещё один фактор, который врач настоятельно рекомендует контролировать. Соль задерживает воду в организме, увеличивает нагрузку на сосуды и поднимает давление, что создаёт риск инфаркта и инсульта. Более того, лишняя соль — это словно груз на подъемном кране, который со временем может не выдержать нагрузки.

В список попали также сахар и трансжиры, присутствующие в маргарине, промышленной выпечке, конфетах, чипсах и фастфуде. Изобилие этих веществ в рационе заставляет сердце трудиться в авральном режиме, повышая риски болезней и ухудшая общее самочувствие.

Особое внимание к этим советам поможет не только сохранить сердце здоровым, но и сделает образ жизни более лёгким и вдохновляющим. В заботе о себе так приятно раскрывать красоту жизни во всех её оттенках и ритмах.