Советы по снижению отеков

Отеки – это не только неприятный признак после праздничных застолий, но и сигнал организма, что пора взять паузу и позаботиться о себе. Врач антивозрастной и превентивной медицины Лилия Поповичева делится простыми и уютными способами уменьшить риск появления отеков, которые так часто портят настроение и внешний вид после зимних торжеств.

Причина отеков – застой лимфы и жидкости, главный виновник которых – малоподвижность, поздние и обильные ужины, а также избыток соли и алкоголя. Этот «тандем» не только мешает комфортному самочувствию, но и вредит тонусу кожи, делая лицо менее свежим и провоцируя появление морщин.

Самым естественным и доступным решением, по мнению Поповичевой, становится регулярное движение. Ходьба, плавание или легкая утренняя зарядка словно невидимые мастера активируют лимфатическую систему, заставляя организм работать слаженно и гармонично, словно тонко настроенный музыкальный инструмент.

Не менее важным элементом является глубокое диафрагмальное дыхание. Этот способ дыхания создаёт приятные перепады давления внутри тела, которые мягко стимулируют отток лишней жидкости и благотворно влияют на самочувствие, словно ласкающий ветерок, пробуждающий кожу и настроение.

Кроме движения и правильного дыхания, врач советует уделить внимание мягкому лимфодренажному массажу и контрастному душу. Эти процедуры словно заботливые руки природы улучшают циркуляцию крови и лимфы, делая кожу нежной, а тело – лёгким и бодрым. Плюс ко всему, важно чаще менять положение тела в течение дня, чтобы жизнь внутри организма не замирала, а лилась ровной и живой рекой.

Пусть эти простые, но вдохновляющие советы станут вашими надёжными спутниками в заботе о себе после весёлых праздников. Ведь легко и с удовольствием заботиться о красоте и здоровье – действительно возможно!