5 вредных новогодних привычек по мнению врача

Новогодние праздники — время радости и веселья, но порой устоявшиеся традиции приносят больше вреда, чем пользы. Софья Елиашевич, научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, раскрывает пять самых вредных новогодних привычек, о которых стоит помнить, чтобы сохранить здоровье и легкость духа в эти светлые дни.

Первая ловушка — сочетание алкоголя с густым и обильным застольем. Казалось бы, праздничное угощение и бокал шампанского создают неповторимую атмосферу, но на деле это двойной удар по организму. Алкоголь — токсин, который не только отягощает печень и поджелудочную железу, но и увеличивает аппетит, притупляя чувство меры. В результате праздничный аппетит становится неукротимым, и количество съеденного резко возрастает, что ведет к лишнему весу и нагрузке на пищеварительную систему. При этом никакое масло не спасет от последствий.

Вторая опасность — неконтролируемый прием лекарств, особенно в сочетании с алкоголем. Это не просто досадная оплошность, а потенциально смертельная ошибка. Важно помнить, что лекарственные препараты требуют строгого соблюдения режима приема и не терпят запивания соками, кофе, чаем или алкоголем. Праздничные выходные не освобождают организм от необходимости беречь себя, поэтому стоит внимательно следить за своим здоровьем, чтобы не отравить праздник нежданными последствиями.

Третья вредная традиция связана с желанием активно развлечься на фоне алкогольного опьянения. Катание с горок на тюбах или другие экстремальные забавы после бокала-другого могут стать причиной травм, ожогов и даже пожара. При алкогольном опьянении реакция притупляется, чувство опасности исчезает, и весёлое приключение может обернуться походом в травмпункт. Лучше выбирать развлечения, которые подарят радость и безопасность одновременно.

Четвертый «подводный камень» праздников — хронический недосып. В суете вечерних гуляний и долгих разговоров тело нуждается в отдыхе особенно остро. Недосып разрушает иммунитет, усиливает стресс и нарушает обмен веществ, усугубляя нагрузку на желудочно-кишечный тракт и снижая энергию. Чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение, важно сформировать хотя бы минимальный распорядок сна даже в самые долгие праздники.

И, наконец, пятая привычка, которая может разрушить радость праздника, — отсутствие режима и постоянный перекус. Столы ломятся от блюд, и желание пробовать их одно за другим, словно бесконечное «жевание», загружает пищеварительную систему без пауз. Нарушение пищевых ритмов приводит к сбою обмена веществ и к набору лишнего веса, а сама радость праздника растворяется в переедании. Настоящее волшебство — в умении насладиться событием через тёплое общение и активное движение, которые наполняют праздник душевным светом.

Подведение итогов напоминает, что здоровье и уютное ощущение праздника идут рука об руку, стоит лишь выбрать гармонию и заботу о себе среди праздничного веселья. Легкость здоровья позволит встречать Новый год с улыбкой и полным зарядом вдохновения.