Укрепление иммунитета у детей
Почему дети болеют чаще взрослых, и как это связано с формированием иммунитета?
Детская иммунная система развивается постепенно, словно нежное растение, которое учится сопротивляться окружающим вирусам и бактериям. Пока малыш находится в уютном семейном кругу, в доме с тщательно поддерживаемой чистотой, его защитные силы не получают значительных тренировок. Но стоит ребёнку ступить в детский сад или школу, как начинается период адаптации, сопровождаемый частыми простудами и насморками. Это совсем не признак "слабого иммунитета", а естественный этап взросления, когда организм знакомится с новыми микробами и учится реагировать на них.
Стоит ли тревожиться и поднимать иммунитет? Не всех детей минуют частые болезни в коллективе, и обычно это не повод для серьёзных переживаний. Однако врач-отоларинголог Людмила Джапаридзе обращает внимание на двенадцать признаков, которые могут сигнализировать о настоящих нарушениях защитных механизмов — о первичном иммунодефиците. Среди них — частые гнойные отиты, серьёзные системные инфекции, осложнения после прививок и проблемы с ростом. К счастью, большинство детей не сталкиваются с такими проявлениями.
Что же мешает иммунитету работать как часы? Часто причиной становятся не внутренние проблемы организма, а условия, в которых живёт ребёнок. Сухой и тёплый воздух в квартире пересушивает слизистые, снижая естественную защиту. Отсутствие регулярного проветривания превращает комнату в замкнутое пространство с накоплением пыли и вредных веществ. Перегрев, особенно когда ребёнка закутывают с избытком, будто маленькое солнце, но в уютной печке, заставляет организм тратить силы на поддержание температуры, а малейшее переохлаждение становится сильнее. И, наконец, дефицит прогулок и движений не даёт иммунитету стать сильнее и активнее.
Как создаются наилучшие условия для крепкого иммунитета? Прежде всего — следует позаботиться о режиме и атмосфере внутри дома. Оптимальная температура в комнате — около 19–21 градуса, а влажность — не менее 50–70%, что можно поддерживать с помощью увлажнителей воздуха и регулярного проветривания. На улице прогулки важны в любую погоду: холод не враг, а стимул, который, будучи дозированным, укрепляет организм. Подбор одежды из мягких и современных материалов поможет ребёнку чувствовать себя комфортно даже в прохладные дни.
Умеренное закаливание — это не экстремальные обливания холодной водой, а простые бытовые моменты. Домашние условия должны поощрять естественную сопротивляемость: пусть дети ходят босиком, не перегреваются, а вода для купания имеет комфортную температуру. Быть в движении — значит помогать иммунитету — бегать, прыгать, играть, укреплять тело и душу.
Нельзя забывать и про правильное питание. В рационе ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты, которые снабжают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержки защитных сил. Избыток сладкого и навязчивое кормление "через силу" не помогут, а могут лишь навредить.
Чего стоит избегать родителям, чтобы не навредить? Категорически не рекомендуются:
- резкие холодные обливания и выходы на мороз без теплой одежды,
- необдуманное применение антибиотиков при вирусных инфекциях,
- самолечение иммуномодуляторами, в том числе натуральными, такими как эхинацея, которые могут вызвать аллергию или другие осложнения.
Когда нужна консультация специалиста? Если у ребёнка обычные ОРВИ происходят раз в две недели в детском коллективе, это скорее норма адаптации. Насторожить должны тяжелые, часто повторяющиеся инфекции с осложнениями, требующие длительного и безуспешного лечения. В таких случаях обязательно стоит обратиться к иммунологу.
Иммунитет — это не волшебная кнопка, а сложная система. Она расцветает только в благоприятной среде: чистом, влажном воздухе, движении и умеренном закаливании, при правильном уходе и любви. Достойное создание этих условий — лучший подарок вашему ребёнку, который поможет ему встретить любой вирус с улыбкой и уверенностью, как опытный путешественник, который знает дорогу.