Питье после купания в проруби

Крещенские морозы и окунание в ледяную прорубь — испытание для тела и духа. Но чтобы этот ритуал подарил здоровье и радость, важно не только окунуться, но и правильно выйти из воды. Врач-терапевт Владимир Михайлов делится ценными рекомендациями, которые помогут сохранить тепло и избежать неприятностей после купания в проруби.

Сердце – главный мотор нашего организма, и после резкого погружения в холодную воду оно нуждается в бережной поддержке. Михайлов предупреждает, что пить кофе сразу после окунания нежелательно. Кофеин в кофе может провоцировать тахикардию — учащенное сердцебиение, которое создает ненужную нагрузку на сердце в уже стрессовой ситуации.

Вместо бодрящего кофе врач советует выбрать теплый, сладкий чай без алкоголя. Такой напиток не только поднимет настроение и зарядит энергией, но и поможет восполнить потерянную влагу — особенно важно поддержать водный баланс в организме после зимнего холодного погружения.

Как только тело вышло из ледяной воды, поспешить к теплому полотенцу и одежде — это первое и важнейшее правило. Быстрое утепление предотвращает переохлаждение и дает организму возможность восстановиться. При этом полезно не стоять на холодном льду, а активно двигаться, чтобы разогнать кровь и вернуть чувствительность конечностям.

Бережное отношение к рукам и ногам — залог защиты от обморожений. Для этого Михайлов рекомендует использовать непромокаемые носки и перчатки из неопрена — таких привычных материалом, словно теплые объятия для кожи в зимний вечер.

Крещенское купание — не только часть духовного опыта, но и традиция, которая требует уважения к особенностям нашего тела. Врач Владимир Михайлов напоминает, что забота о собственном здоровье начинается с простых, но важных правил, способных превратить зимнее окунание в источник силы и вдохновения.

Ранее врач Элина Баксичева также делилась полезными советами для безопасного погружения в прорубь, подчеркивая внимание к подготовке и восстановлению после водных процедур. Пусть каждый зимний ритуал приносит комфорт и радость, а знания экспертов будут надежной опорой в заботе о себе.