Польза и безопасность купаний в проруби
Погружение в холодную воду — настоящее испытание, которое после крещенских купаний многие называют источником бодрости и необыкновенного душевного подъёма. Такой эффект действительно не случаен, и профессиональный взгляд на него предлагает кандидат медицинских наук, терапевт Андрей Кондрахин.
По его словам, купания в ледяной воде способны стать своеобразной психоэмоциональной перезагрузкой. Во время внезапного погружения организм переживает настоящий всплеск адреналина — гормона, призванного мобилизовать силы в экстремальных ситуациях. В ответ на это тело выделяет эндорфины, которые часто называют природными «гормонами счастья». Именно они дарят ощущение счастья и лёгкого эйфорического настроения, похожего на состояние блаженства.
Это объясняет, почему некоторые люди охотно возвращаются к зимним купаниям — они «ловят» это волнующее чувство и наслаждаются им. Однако терапевт предупреждает: важно помнить о мере
Кроме того, врач настоятельно советует заниматься подобными практиками лишь тем, кто хорошо подготовлен и находится в состоянии здоровья, позволяющем выдержать такую нагрузку. Люди с хроническими заболеваниями должны быть уверены, что болезнь находится в стадии ремиссии. Для остальных же погружения в прорубь могут стать не только стрессом, но и опасностью. Андрей Кондрахин отмечает, что купания в ледяной воде — это стрессовый фактор, который организм воспринимает как серьёзное испытание. И если человек останется в холодной среде слишком долго, переохлаждение станет неизбежным, а вместе с ним - риск заболевания. Итогом можно назвать цельный взгляд на такую древнюю традицию: крещенские купания действительно могут приносить оздоровительный эффект и улучшать самочувствие за счёт гармоничного воздействия на психику и гормональную систему. Но вместе с этим необходимо разумно подходить к практике, не забывая о подготовке и ограничениях. Врач также ранее подчеркнул, что существуют строгие противопоказания к таким купаниям, которые требуют отдельного внимания. Поэтому перед тем, как окунуться в ледяную воду, важно проконсультироваться со специалистом и внимательно оценить своё состояние.