Важность ношения шапки зимой по мнению иммунолога

Зима открывает свои морозные двери, и каждый миг на улице напоминает о бережном отношении к своему здоровью. В этом сезоне одежда становится не только элементом стиля, но и защитой от холода. Особенно важно помнить о том, как сохранить тепло, чтобы избежать переохлаждения и укрепить иммунитет. Здесь на помощь приходит шапка — простой, но надежный спутник каждого холодного дня.

Иммунолог, профессор вакцин из Имперского колледжа Лондона Джон Трегонинг недавно поделился своими наблюдениями о роли шапки в сохранении тепла тела в холодную погоду. Распространённый миф о том, что через голову уходит до 40-45% тепла, оказался не совсем точным. Этот миф возник на основе старых инструкций американских военных и теперь требует уточнения.

По словам эксперта, голова не является особенным источником теплопотерь больше, чем другие части тела. Важно отметить, что любой открытый участок кожи способствует уходу тепла из организма. Представьте, что человек в зимний холод идет в лёгкой одежде: именно те части тела, которые свободны от одежды, теряют тепло активнее всего.

Для иллюстрации своей точки зрения доктор Трегонинг приводит яркий пример: если отправиться в Арктику в купальнике, то больше тепла потеряется через ноги, а не через голову. Причина в том, что площадь поверхности ног значительно больше, и именно через них выходит больше тепла.

Несмотря на это, профессор напоминает, что голова нуждается в защите, особенно зимой. Это связано с тем, что под кожей головы находится тонкий слой жировой ткани, которая не так эффективно сохраняет тепло, как, скажем, на туловище. Поэтому, выбирая образ для прогулок, накинуть тёплую шапку — значит сделать шаг к своему комфорту и здоровью.

Именно на таких простых действиях строится забота о собственном организме, ведь именно в холодное время года иммунная система подвергается дополнительному испытанию. Правильно подобранная одежда, в том числе и головной убор, становится первым помощником в поддержании сил и бодрости.

Вдохновляясь заботой о здоровье зимой, стоит вспомнить и о питании. Известный врач Владимир Ивашков советует обратить внимание на продукты, наполненные природной энергией и витаминами: клюква, свекла, имбирь, морковь и грецкие орехи — настоящие зимние союзники для поддержания иммунитета и жизненного тонуса.

Таким образом, шапка — не просто аксессуар, а ключевой элемент зимней защиты, напоминающий нам о том, что забота о здоровье начинается с мелочей. Оберегая себя от холода, мы создаём уют внутри и благодаря природе, и благодаря мудрости науки.