ОРВИ и иммунитет у взрослых
Звонок организма: почему простуда бывает частой гостьей?
Как понять, что иммунитет нуждается в поддержке?
Обострения и повторные инфекции могут указывать, что защитные силы организма ослаблены. Специалисты советуют обращаться к врачу, если после простуды не проходит слабость или появляются осложнения. Среди тревожных признаков – неэффективность лечения антибиотиками или проявление нетипичных инфекций: грибков, мононуклеоза, частых рецидивов герпеса.
Что стоит узнать об иммунитете взрослого?
Как отмечает аллерголог-иммунолог Екатерина Белова, причины частых заболеваний часто находятся рядом. Это может быть дефицит ферритина (важного для здоровья крови) и витамина D, а также несбалансированное питание, хронический недосып и постоянный стресс. Сложный гость — стресс – преобразуется в гормон кортизол, который передает организму сигнал «отдохни от иммунитета», снижая его активность.
Немаловажное значение имеет и состояние слизистых оболочек. Сухой воздух и хронические воспалительные процессы в носоглотке — это словно открытые ворота для вирусов, облегчающие проникновение инфекции в организм. Такие условия – как осень без любимого увлажнителя воздуха — превращают дом в нежеланное жилище для вирусов.
Что считать нормой?
Для горожанина с активной жизнью и высокими нагрузками до шести эпизодов ОРВИ в год — это вариант нормы. Главное здесь — быстрое восстановление: если болезнь отступает за неделю и не оставляет осложнений, иммунитет справляется достойно.
Как же поддержать иммунитет?
Универсального рецепта не существует, но найти свои слабые звенья – задача посильная. Это значит исследовать и устранять конкретные причины снижения защитных сил организма. Правильное питание, режим сна и управление стрессом — первые шаги на этом пути. Витамин D и ферритин, при необходимости, помогают стать иммунитету надежным щитом против вирусов.
И, конечно, в новых знаниях есть вдохновение: заметить и поддержать свой организм - как заботиться о саде, который нуждается не только в поливе, но и в уходе за корнями. Тем самым цветение здоровья наступит быстрее и ярче.