Психолог о тренде с апельсином в душе

В холодный зимний вечер, когда стресс и усталость особенно ощущаются, появился необычный, но притягательный тренд – поедание апельсина прямо в душе. Эта идея обрела популярность в интернете, поражая своей простотой и обещанием быстрого успокоения. Идея очень понятна: взять холодный апельсин после тяжёлого дня, зайти под горячий душ и наслаждаться сочным фруктом, ощущая сочетание контрастных температур и яркий, бодрящий аромат цитруса.

Почему этот метод так привлекает? Контраст холодного фрукта и тёплой воды словно приглашает тело и мысли переключиться с напряжения на отдых. Яркий запах апельсина действует как лёгкая ароматерапия, способная поднять настроение и помочь временно забыть о тревогах.

Однако, как объясняет психолог Юлия Орлова, подобные практики не обладают научно доказанной эффективностью в лечении тревожных состояний. Это скорее ритуал, способствующий отвлечению и кратковременному расслаблению, а не полноценное решение проблем с душевным здоровьем.

Орлова подчёркивает, что ароматерапия действительно может принести пользу при лёгком эмоциональном напряжении или синдроме выгорания. Но если тревожность носит устойчивый характер, стоит обратиться к более надёжным методам, таким как когнитивно-поведенческая терапия, дыхательные техники и профессиональная помощь.

Тем временем косметолог Светлана Толмачева напоминает, что стресс способен негативно влиять на состояние кожи, ухудшая её здоровье и внешний вид. Это ещё одна причина заботиться о своём эмоциональном состоянии комплексно, сочетая приятные ритуалы с квалифицированными методами поддержки и ухода.

Таким образом, поедание апельсина в душе может стать уютным и вдохновляющим способом добавить капельку радости и уюта в повседневную жизнь. Но важно помнить – это лишь одна из мелодий большого аромата заботы о себе, и если тревога посещает слишком часто, стоит обратиться к профессионалам.