6 причин частых простуд

Частые простуды — это не всегда знак слабого иммунитета. По мнению врача общей практики Сюзанны Уайли, которые она выразила в интервью HuffPost, причина, почему мы так часто подхватываем простуду, кроется главным образом в нашем образе жизни. Выделяются шесть ключевых факторов, создающих «идеальные условия» для вирусов.

Первый и, пожалуй, самый коварный враг здоровья — хронический стресс. Он, словно невидимый дирижёр, заставляет организм вырабатывать кортизол — гормон, поднимающийся во время напряжения. Но повышение кортизола, в свою очередь, подавляет иммунитет, превращая защиту организма в нечто хрупкое, как тонкая паутина на ветру. В результате сопротивляемость инфекциям резко снижается.

Не менее важен недостаток качественного сна. Считается, что именно в глубоких фазах отдыха организм активирует производство веществ, которые поднимают нашу иммунную крепость. При хроническом недосыпе восстановление ослабевает, и болезни с радостью пользуются этим ослаблением. Представьте себе, словно ваш организм не успевает поднять баррикады вовремя.

Следующий препарат из списка — курение и алкоголь. Курение словно затуманивает лёгкие, мешая им эффективно выводить нежеланных гостей — вирусы и бактерии. А алкоголь не просто истощает иммунную систему, но и нарушает сон, вызывая обезвоживание, что значительно затрудняет процесс выздоровления. Даже маленькая доза спиртного в период болезни способна замедлить этот важный процесс.

Кроме того, неуверенная, но значимая причина — постоянный контакт с большим количеством людей. Школы, детские сады и офисы с открытой планировкой становятся настоящими зонами повышенного риска. В таком сообществе инфекция распространяется, как лёгкий ветерок по лугу, быстро и незаметно.

Важно помнить: редко повторяющиеся инфекции действительно сигнализируют о серьёзных проблемах со здоровьем или ослабленном иммунитете, как отмечает Сюзанна Уайли. Но в большинстве случаев достаточно пересмотреть образ жизни, чтобы укрепить защитные силы организма.

И в качестве приятного бонуса стоит упомянуть исследование учёного Дэна Бюттнера, который рассказал о доступном и вдохновляющем способе увеличить продолжительность жизни — но это уже тема для отдельного уютного разговора о здоровье.