Ошибки при приёме БАДов

Биологически активные добавки (БАДы) давно заняли почётное место в жизни многих, особенно тех, кто заботится о своём здоровье и живёт в северных регионах. Ведь холодный климат и короткий световой день приводят к дефициту важных элементов, и кажется естественным поддерживать организм с помощью дополнительных препаратов. Однако такой подход таит в себе подводные камни, о которых рассказала опытный педиатр и доцент кафедры фармакологии Асия Гирина.

Разница между БАДами и лекарствами — первый незаметный шаг к осознанному здоровью. В отличие от лекарств, каждый из которых проходит тщательные клинические испытания и содержит точную дозировку активных веществ, биодобавки более свободны в своём составе и регулировании. Их производителям достаточно доказать отсутствие токсичности, а содержание действующих веществ может варьироваться и иногда не совпадать с заявленным. Это значит, что эффект от приёма добавок непредсказуем, а без консультации врача рисковать здоровьем не стоит.

Без рецепта – не значит безопасно. Нередко родители самостоятельно выбирают витамины для детей на маркетплейсах, не учитывая возрастные ограничения и возможные противопоказания. Приём нескольких добавок одновременно, особенно без врачебного наблюдения, может вызвать нежелательные реакции, а воздействие на печень и почки остаётся малоизученным. Полипрагмазия – чрезмерное назначение различных препаратов – становится всё более распространённой проблемой и поводом для серьёзной озабоченности медиков.

Доверие в эпоху интернета переходит от врачей к медийным источникам, что напоминает игру в слепого крокодила: можно упустить важные симптомы или спутать советы. Дистанционные консультации лишь дополняют очное обследование, но не заменяют его, особенно когда речь о детях, которых важно внимательно осмотреть.

Официальная медицина на стороне умеренности и контроля. По последним изменениям в законодательстве, биодобавки классифицируются как пищевые продукты, и их продажа регламентируется. Рекомендуется приобретать БАДы только у проверенных поставщиков и строго по назначению врача из списка сертифицированных препаратов.

Как найти баланс между потребностями организма и безопасностью? Главное правило – полноценное, сбалансированное питание, богатое белками, жирами и углеводами, соответствующее возрасту и активности. Северный климат обязывает думать особенно о йоде и витамине D. Йододефицит у беременных женщин в Югре покрывается приёмом калия йодида, а витамин D, который под именем «солнечного витамина» хорошо знаком каждому, не накапливается про запас и требует постоянной профилактики. Ведь солнечных дней в Ханты-Мансийске только около 25 в году, и получить нужное количество этого витамина с пищей трудно – для этого нужно часто есть жирную рыбу или печень трески.

Терапевтические дозы витамина D по назначению врача применяются в случае выявленных дефицитов — анализы крови и внимательный осмотр ребёнка помогут определить этот момент. Врач обращает внимание на признаки, которые могут показаться мелочами: сухость кожи, ломкость ногтей, трещины в уголках губ, изменение мышечного тонуса — каждый из них может быть сигналом дефицита.

Природные сокровища севера бережно охраняют здоровье коренных малочисленных народов. Для них основой питания служат богатые минералами и витаминами мясо, печень и кровь оленя, а также целебные напитки из коры черёмухи, осины и гриба чаги. Современные исследования подтверждают перспективность чаги в борьбе с вирусными заболеваниями, а ягоды клюквы и брусники остаются натуральными помощниками при простудах. Не стоит забывать и о сосновых шишках, которые служат профилактикой цинги и содержат важные аминокислоты и микроэлементы.

Возвращение к корням в лечении и профилактике — неизменная тенденция. Если когда-то фитотерапия уступила место химическим препаратам и даже была запрещена в некоторых странах, сегодня становится очевидной польза растений и трав. В азиатских кухнях тысячи растений используются не только для вкуса, но и для здоровья, в то время как в России и странах Запада их применение пока гораздо скромнее.

Таким образом, поддержка организма биологически активными добавками — это искусство вкуса и меры, где мудрость врача и понимание собственного тела помогают выбрать действительно нужное и полезное. В этом уютном танце ответственности и заботы кроется ключ к здоровью, особенно под северным небом, где каждое солнце и каждый минерал на вес золота.