Стресс и здоровье мозга

Полное отсутствие стресса может оказаться неожиданно вредным для мозга, почти как и постоянное переутомление стрессом. С таким мнением выступил известный российский врач-гериатр Кирилл Прощаев в недавнем интервью, пролив свет на тонкости влияния стресса на наше когнитивное здоровье.

Поначалу стресс воспринимается исключительно как негативный фактор. Однако кратковременные и умеренные стрессовые ситуации — это естественный физиологический ответ организма, который способен даже улучшать память, внимание и мышление. Это словно тренировка для мозга — поддержка его активности и способности быстро реагировать на изменения.

А вот опасной становится длительная, выматывающая нагрузка — дистресс. Это когда стресс превышает возможности адаптации человека и начинает подрывать здоровье. Здесь появляется риск снижения работоспособности, ухудшения памяти и других когнитивных функций.

Мозг словно живой организм, нуждается в разнообразных эмоциональных и смысловых импульсах, чтобы сохранять живость и гибкость, — отмечает Кирилл Прощаев. Если же в жизни нет ни малейшего волнения, мозг лишается необходимой тренировки и постепенно сдает позиции. Поддержка баланса между спокойствием и умеренным возбуждением становится ключом к здоровью нашего мышления.

Ведь способность воспринимать разные эмоции и ощущения одновременно — свет и тень, радость и тревогу — является не только естественным, но и важным компонентом гармоничного функционирования организма.

Интересно, что специалисты и в других сферах подтверждают присутствие стресса в повседневной жизни как необходимое явление. Например, психолог Анастасия Мироненко указывает на то, что даже беспорядок в доме способен стать источником стресса, напоминающего нам о жизненной динамике и влияющем на наше эмоциональное состояние.

Таким образом, умеренный стресс выступает для мозга не врагом, а тонким сигналом, который пробуждает и поддерживает наш внутренний потенциал. Как в искусстве — без контраста нет и выразительности, так и в жизни без стрессов мозг теряет остроту своих функций.