Ранняя профилактика инфаркта у мужчин

Инфаркт неожиданно напоминает о себе именно тогда, когда здоровье кажется крепким. Новое исследование американских учёных из Северо-Западного университета проливает свет на важный момент, когда риск сердечного приступа у мужчин начинает стремительно возрастать. Учёные наблюдали за здоровьем более 5000 человек в течение 34 лет и выяснили, что ключевой рубеж для мужского сердца проходит уже в 35 лет — в то время, как у женщин опасные показатели начинают проявляться примерно на 7-10 лет позже.

Такая тенденция заставляет задуматься о профилактике, которую стоит начинать раньше привычного срока. Ишемическая болезнь сердца (ИБС), ключевой фактор риска инфаркта, вносит наиболее заметный вклад в половое различие. Это заболевание сопровождается закупоркой артерий, питающих сердце, жировыми бляшками, что может привести к тяжёлому сердечному приступу.

Как объясняет ведущий автор исследования эпидемиолог Алекса Фридман, сердечно-сосудистые заболевания развиваются постепенно, зачастую десятилетиями, а первые признаки уже можно заметить в молодом возрасте. Благодаря скринингу в ранние годы есть возможность выявить факторы риска и своевременно обратиться к врачу, чтобы начать профилактические меры и снизить угрозу инфаркта в будущем.

Мужчины чаще оказываются в группе риска раньше, чем женщины. Средний возраст, когда 5% мужчин заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями, составляет около 50,5 лет, у женщин же этот показатель отмечается только к 57,5 годам. При этом ишемическая болезнь сердца выявляется у мужчин за 10 лет раньше, чем у женщин. Между полами же нет существенной разницы в рисках инсульта.

Не менее интересен момент, что даже учитывая классические факторы риска — курение, повышенное давление, высокий уровень «плохого» холестерина, избыточный вес и малоподвижный образ жизни — разрыв между мужчинами и женщинами сохраняется. Это свидетельствует о влиянии биологических различий, включая гормональный фон и особенности обмена веществ.

Однако женщины чаще проявляют заботу о своём здоровье — посещая профилактические осмотры регулярно, в то время как мужчины реже обращаются к врачам без явных симптомов. Это создаёт парадоксальную ситуацию, ведь именно мужчины находятся в группе повышенного риска в более молодом возрасте.

Поэтому данный сигнал адресован как системе здравоохранения, так и самих мужчинам: начать профилактические кардиоосмотры уже с 30-35 лет — важная задача, способная продлить и улучшить качество жизни.

К факторам риска инфаркта относят также злоупотребление алкоголем, хронический стресс и несоблюдение баланса между работой и отдыхом. Вместе с тем, полноценный сон и регулярное восстановление играют ключевую роль в защите сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется уделять 7-9 часов сна ежедневно для взрослых, что помогает организму справляться с нагрузками.

Не менее важна и физическая активность, особенно кардиоупражнения. Аэробные нагрузки, такие как активная ходьба, скандинавская ходьба, фитнес или велосипедные прогулки, способствуют укреплению миокарда — сердечной мышцы — и улучшают обмен веществ, что предотвращает развитие сердечных заболеваний.

Главный союзник здоровья сердца — осознанность и постоянство в заботе о себе. Ведь сердце — как изящный механизм природы, нуждается в бережном отношении и регулярном уходе.