Первая помощь при переохлаждении

Переохлаждение – состояние, которое может настичь каждого в холодное время года. Резкий мороз и сильный ветер способны быстро охладить тело, вызвав неприятные ощущения и даже опасные для здоровья последствия. О том, как правильно помочь себе или близким в такой ситуации, делится врач Александр Калюжин, старший преподаватель кафедры фундаментальных медицинских дисциплин Государственного университета просвещения.

Когда после морозной прогулки возникает ощущение холода, которое не уходит даже в теплом помещении, это связано с работой системы терморегуляции организма. Наше тело, чтобы сохранить тепло, направляет кровь к внутренним органам, снижающая приток крови к конечностям, которые могут оставаться холодными. Это естественный защитный механизм, но чтобы скорее вернуться в состояние комфорта, важно помочь телу согреться.

Во-первых, необходимо снять мокрую или холодную одежду и переодеться в сухую и теплую. Особое внимание стоит уделить защите головы и шеи — здесь теряется значительная часть тепла тела. Затем следует сосредоточить усилия на согревании области груди и спины, то есть корпуса. Для этого подойдет теплая куртка, уютный плед, либо грелка, обернутая в ткань, чтобы избежать ожогов. Теплый душ поможет мягко и равномерно восстановить тепло тела.

Также очень помогают согревающие напитки, например, теплый чай без кофеина, и легкий перекус, который даст организму энергию для восстановления нормальной работы. Умеренная физическая активность в помещении разгонит кровь и ускорит согревание.

Важно помнить, что в холодное время многие склонны полагать, что помогает алкоголь, однако врач предупреждает: употребление спиртного при переохлаждении опасно, ведь оно вызывает расширение сосудов и усиливает теплопотерю, что лишь усугубит состояние.

При появлении более серьезных симптомов — спутанности сознания, сонливости, снижении температуры тела ниже 35 градусов, исчезновении дрожи или признаках обморожения — необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Без своевременной помощи переохлаждение может привести к тяжелым последствиям.

И ещё один важный момент: если человек постоянно мерзнет без видимых причин, это может указывать не только на переохлаждение, но и на наличие внутренних проблем, таких как анемия, нарушение функции щитовидной железы или побочный эффект от принимаемых лекарств. В таких случаях рекомендуется консультация врача для уточнения диагноза и назначения лечения.

В условиях суровой зимы, когда морозы проверяют нашу стойкость, знание простых, но эффективных правил согревания способно стать настоящей защитой для здоровья и создать уютное защищённое пространство даже в самые холодные дни.