Победить предновогодний стресс

Период перед Новым годом часто сопровождается особой суетой и повышенным уровнем стресса. Рабочие проблемы не исчезают, а список дел растёт, словно снежный ком, непрерывно увеличиваясь. В это время важно сохранить внутреннее равновесие и встретить праздник с вдохновением и радостью, не позволяя напряжению взять верх.

Виктор Косс, опытный невролог и кандидат медицинских наук, делится простыми и действенными советами, которые помогут подготовить организм и разум к встрече новогодних торжеств. Он отмечает, что неспешная прогулка на свежем воздухе перед сном — это настоящий подарок для нервной системы. Всего 20–30 минут легкой ходьбы нормализуют мозговые ритмы и переключают организм на спокойный режим. Благодаря этому не только облегчается засыпание, но и сон становится более глубоким и восстанавливающим.

Не менее важно подобрать физическую активность, которая будет гармонировать с индивидуальными особенностями здоровья — это позволит не только снизить уровень стресса, но и поддержать тело в тонусе. Перед началом занятий рекомендуется пройти базовый медицинский осмотр, чтобы определить оптимальные для себя виды нагрузки. Среди эффективных вариантов невролог выделяет плавание и лёгкие растягивающие упражнения – они подарят телу гибкость и лёгкость, словно танец на волнах спокойствия.

Такие простые меры, как прогулки, плавание и растяжка, помогают не только уменьшить тревожность, но и наполняют организм энергией и гармонией. Они как мягкий лечащий ветерок, который прогоняет усталость и способствует здоровому сну. В итоге, настроение приподнимается, и можно с лёгкостью встретить Новый год бодростью и душевным покоем.

Следует помнить также об опасностях недосыпания и самолечения, особенно с помощью ноотропов, о которых предупреждают врачи-неврологи.