Влияние соцсетей на мозг

Современные социальные сети — это не только средство общения и отдыха, но и источник непрерывного информационного потока, который способен серьезно влиять на наше психическое состояние. Клинический психолог Светлана Свинцова обращает внимание на опасность длительного просмотра коротких видеороликов, которые стали настоящим феноменом цифровой эпохи.

По словам эксперта, такая привычка может сформировать психологическую зависимость, оказывая нагрузку на мозг, которую он не всегда способен эффективно переработать. Процесс просмотра захватывает внимание, но при этом перегружает участки мозга, ответственные за эмоции, внимание и принятие решений. Эта «перегрузка» сравнима с тем, как если бы мозг пытался читать одновременно много книг — он утомляется и снижает свою продуктивность.

Социальные сети через свои алгоритмы стимулируют выработку гормонов удовольствия, вызывая кратковременный всплеск радости, но одновременно нарушая баланс в работе мозга. Это отражается как на способности сосредотачиваться, так и на памяти. Женщины, как и все пользователи, рискуют столкнуться с ухудшением многозадачности и снижением эффективности усвоения информации.

Но дело не только в «гниении мозга». Частое пребывание в соцсетях повышает риск развития депрессии и заставляет сравнивать свою жизнь с яркими картинками из ленты других людей, что порой усиливает чувство несчастья и неприязни к себе.

В этом суетливом цифровом мире Светлана Свинцова предлагает практичное и вдохновляющее решение – цифровую детоксикацию. Это время, когда разум избавляется от бесконечного потока информации, позволяет мозгу отдохнуть и восстановить свои ресурсы.

Такой подход помогает уравновесить эмоции, повысить внимание и вернуть радость от реального общения и настоящих впечатлений. Ведь именно в гармонии между онлайном и офлайном рождается настоящая женская сила и вдохновение.