Влияние опенспейса на психическое здоровье

Работа в опенспейсе, или открытом офисе, стала распространённой практикой во многих компаниях. Она призвана улучшить коммуникацию и командный дух, но скрывает под собой определённые психологические вызовы.

По словам Екатерины Булгаковой, доцента кафедры психологии труда Государственного университета просвещения, открытые офисы часто становятся источником хронического стресса и повышенной утомляемости. Это происходит из-за сенсорной перегрузки, когда постоянный шум и нескончающийся поток информации затрудняют сосредоточение.

Особенно трудно в такой среде приходится интровертам и тем, чья работа требует глубокого погружения и концентрации. В таких условиях качество и скорость выполнения задач могут значительно падать, что не только отражается на результатах, но и на общем самочувствии сотрудника.

Чтобы сохранить внутреннее спокойствие и работать эффективнее, психолог рекомендует несколько простой и действенных приёмов. Во-первых, использование наушников с шумоподавлением помогает создать собственный звуковой оазис среди офисных бурь.

Во-вторых, важно организовать индивидуальное рабочее пространство, насколько это возможно. Это может быть небольшой уголок с личными вещами, который будет восприниматься мозгом как зона комфорта и безопасности.

Также полезно договариваться с руководителем о возможности пользоваться переговорными комнатами, когда необходима полная тишина и концентрация. Регулярные короткие перерывы в течение рабочего дня помогут не допустить выгорания и восстановить внимание.

Таким образом, даже в атмосфере открытого офиса можно создать уютное и вдохновляющее пространство, где каждый сможет чувствовать себя в гармонии с собой и с окружающим миром. Главное — прислушиваться к своим ощущениям, уважать личное эмоциональное пространство и использовать доступные способы защиты от излишних раздражителей.