Влияние опенспейса на психику

Работа в опенспейсе — пространстве с открытой планировкой, где сотрудники расположены без стен и кабинетов — становится всё более популярной в офисах. Такая организация труда имеет множество преимуществ в плане общения и обмена идеями, однако она таит в себе и определённые сложности для психического здоровья.

По словам Екатерины Булгаковой, доцента кафедры психологии труда Государственного университета просвещения, работа в опенспейсе может стать источником хронического стресса, повысить утомляемость и снизить способность сосредотачиваться на важных задачах.

Почему так происходит? Взаимодействие в открытом пространстве улучшает коммуникацию, но одновременно повышается риск информационной и сенсорной перегрузки. Особенно сложно приходится интровертам и тем, чей труд требует глубокой концентрации — постоянный фон шума, перебивающие разговоры и отсутствие личных границ значительно снижают продуктивность.

Представьте, что ваше рабочее пространство напоминает изящный сад, где каждая грядка требует внимания. Шум и внешние раздражители, словно сорняки, затмевают основное растение — ваше внимание.

Как сохранить внутренний покой и сосредоточенность в таком ритме? Эксперт советует несколько простых, но эффективных методов. Во-первых, использовать наушники с шумоподавлением — они создадут звуковой экран, который защитит мозг от лишних раздражений. Во-вторых, важно позаботиться о своём индивидуальном рабочем уголке, пусть даже небольшом, который станет уютным островком в морe общего пространства.

Кроме того, предлагается договориться с руководством о возможности пользоваться переговорными комнатами в моменты, когда нужна максимальная концентрация. И не менее важным является регулярный отдых: короткие перерывы помогут восстановить фокус внимания и снизить уровень стресса, словно маленькие глотки свежего воздуха для уставшего организма.

Понимание и забота о своём психическом здоровье — шаг к гармонии в рабочем дне, где технологии и люди существуют в балансе, а стресс уступает место вдохновению и продуктивности.